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在澳大利亚的防空生活中我们应注意什么?

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大多数对乙型肝炎表面抗原呈阳性的成年人试图以各种方式学习和工作。
但是,在生理上,对乙型肝炎表面抗原呈阳性的人的身体具有免疫缺陷,并且医疗需求需要比正常人更加关注。
(1)首先,消除眼睛疲劳。
除了确保梦想是每晚7-8个小时,建议您在中午吃一个半小时的午餐。
此外,长时间阅读书籍或过多使用眼睛通常会影响肝功能的变化。
任何工作,生活,阅读,写作或写作超过一个小时的时间都应视为5-10分钟的休息时间。如果睁开眼睛进行调查或记录,则必须学会闭上眼睛并休息10分钟。
视觉过度疲劳,观察到绿草和树木可减轻疲劳。
(2)使用交叉锻炼的方法来获得积极的休息。
经过2个小时的脑力劳动之后,您可以切换到体力劳动或运动。在许多情况下,这是预防疲劳的积极方法。当他上班时,他的精神太专注于在办公室思考和写作。辞职时,您可以喝水和购买食物。
(3)如果您有爱好,可以兼顾工作和休息。
当您上班时,您的精力就会集中。大脑的辛苦工作常常疲惫而柔顺,但长出花朵,玩扑克,下棋,画书法,喂鸟,唱歌京剧,矮人。只要有爱好等,您的生活就会帮助您放松并缓解疲劳。
(4)注意动静结合和自我照顾。
工作和学习后,您可以找到一个安静的地方,头晕目眩,休息一下并去乡间小路,享受娱乐,吃饭,朋友,父母亲,聊天和“野餐”。
在学习了很长一段时间的运动后,需要长时间休息。运动与静态相结合,不仅可以运动,还可以养心脏,保护肝脏。
当您白天疲倦时,可以用热水烧脚并消除疲劳。当您站起来并在腿部和腿部感到疼痛时,您可以用臀部和腿部照顾自己。感到疲倦,闭上眼睛并进行按摩,内外,天堂,珍珠,太阳穴可消除疲劳3-5分钟。


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